iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

What is Intermittent Fasting?

Intermittent fasting is an eating pattern where you cycle between periods of eating and fasting. It does not say anything about which foods to eat, but rather when you should eat them.

See for more info; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

There are several different intermittent fasting methods, all of which split the day or week into eating periods and fasting periods. Most people already "fast" every day, while they sleep. Intermittent fasting can be as simple as extending that fast a little longer. You can do this by skipping breakfast, eating your first meal at noon and your last meal at 8 pm.

Then you're technically fasting for 16 hours every day, and restricting your eating to an 8-hour eating window. This is the most popular form of intermittent fasting, known as the 16/8 method.

Despite what you may think, intermittent fasting is actually fairly easy to do. Many people report feeling better and having more energy during a fast.

Hunger is usually not that big of an issue, although it can be a problem in the beginning, while your body is getting used to not eating for extended periods of time.

No food is allowed during the fasting period, but you can drink water, coffee, tea and other non-caloric beverages.

Some forms of intermittent fasting allow small amounts of low-calorie foods during the fasting period.

Taking supplements is generally allowed while fasting, as long as there are no calories in them.

What iFasting app can do for you?

This app iFasting also called as inter fasting app, intermittent fasting app make fasting activities more manageable. With iFasting you can easily monitor the progress of your fasting by day, week and even month. It will give you informative results of your fasting to encourage you in continuing your endeavor of a healthy lifestyle.

It offer a simple steps for other to understand what he/she needs to achieve in the end.

Apakah Puasa Berselang-seli?

Puasa berselang-seling adalah corak makan di mana anda berpacu antara tempoh makan dan berpuasa. Ia tidak mengatakan apa-apa tentang makanan untuk dimakan, tetapi apabila anda perlu memakannya.

Lihat maklumat lanjut; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

Terdapat beberapa kaedah puasa yang berpecah-belah, yang semuanya memisahkan hari atau minggu ke dalam tempoh makan dan tempoh puasa. Kebanyakan orang sudah "pantas" setiap hari, semasa mereka tidur. Puasa berselang-seli boleh semudah memanjangkannya dengan cepat sedikit lagi. Anda boleh melakukan ini dengan melangkau sarapan pagi, makan hidangan pertama anda pada waktu tengah hari dan makan terakhir pada pukul 8 malam.

Kemudian anda secara teknikal berpuasa selama 16 jam setiap hari, dan menyekat makan anda untuk tetingkap makan 8 jam. Ini adalah bentuk puasa yang berselang-seling yang paling popular, yang dikenali sebagai kaedah 16/8.

Walaupun apa yang anda fikirkan, puasa seketika sebenarnya agak mudah dilakukan. Ramai orang melaporkan perasaan lebih baik dan mempunyai lebih banyak tenaga semasa berpuasa.

Kelaparan biasanya bukan masalah yang besar, walaupun ia dapat menjadi masalah pada mulanya, sementara tubuh anda terbiasa untuk tidak makan untuk jangka waktu yang lama.

Tiada makanan dibenarkan semasa tempoh puasa, tetapi anda boleh minum air, kopi, teh dan minuman bukan kalori yang lain.

Sesetengah bentuk puasa yang berselang-seli membolehkan makanan berkalori rendah dalam tempoh puasa.

Mengambil suplemen biasanya dibenarkan semasa berpuasa, selagi tidak ada kalori di dalamnya.

Apa yang boleh dilakukan oleh aplikasi iFasting untuk anda?

Aplikasi iFasting ini juga dipanggil sebagai aplikasi berpuasa antar-puasa, aplikasi puasa seketika menjadikan aktiviti puasa lebih mudah diurus. Dengan iFasting, anda boleh memantau kemajuan puasa anda dengan mudah pada hari, minggu dan bulan. Ia akan memberi anda keputusan bermaklumat tentang puasa anda untuk menggalakkan anda dalam meneruskan usaha anda untuk gaya hidup yang sihat.

Ia menawarkan langkah mudah untuk orang lain untuk memahami apa yang dia perlu capai pada akhirnya.